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面對(duì)國(guó)慶長(zhǎng)假的到來(lái)，準(zhǔn)備的如何了？可喜安

美食的誘惑，悠閑的度假，是不是都準(zhǔn)備的萬(wàn)無(wú)一失了呢！最重要的有準(zhǔn)備好么——你的健康！有了健康的身體，才可以享受美味佳肴，才可以幸福的度假。可喜安

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科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)機(jī)體各個(gè)方面產(chǎn)生有利的作用：可喜安

1. 增加血液流動(dòng)量和氧氣輸送功能，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體的新陳代謝

2. 增強(qiáng)肺臟功能，提高肺活量和攝氧量可喜安

3. 增強(qiáng)心臟功能，提高心肌收縮能力，增加脈搏輸出量

4. 增加骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)

5. 促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解代謝，預(yù)防肥胖的發(fā)生

6. 增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收與平衡

7. 調(diào)節(jié)并改善心里狀態(tài)，保持良好情緒。

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小貼士：

每次運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，量力而行。可喜安