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【可喜安健康養(yǎng)生堂】夏日飲食建議
2018-05-24 瀏覽量：1562 上一篇 下一篇
夏季溫度高，人體新陳代謝也隨之加快，可以適當補充一些維生素，例如選擇這些食物：西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。可喜安
1、應多吃應季果蔬
如：黃瓜、蒜薹、櫻桃，不僅能補充人體的水分還可以補充微量元素。
2、多以湯、羹、汁等食物為主
不僅清淡且易消化，但盡量少吃油膩厚味的食物。
3、謹防患上“空調(diào)病”
輕者：面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛等。
重者：會出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病，特別是中老年人出現(xiàn)的癥狀更加明顯。可喜安
夏日建議
室內(nèi)外溫差最好不要超過5攝氏度，室內(nèi)溫度不少于25攝氏度。而老人盡量不要長時間待在空調(diào)環(huán)境下。
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